Allein im Alter – rechtzeitig vorsorgen!
Das Alter ist eine Zeit, die von vielen mit gemischten Gefühlen betrachtet wird. Die goldene Zeit des Ruhestands kann für Sie auch eine Zeit der Einsamkeit und Unsicherheit sein, insbesondere für diejenigen, die allein sind. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass Vorbereitung und Eigeninitiative im Vorfeld wesentlich dazu beitragen können, die Herausforderungen des Alleinseins im Alter zu bewältigen beziehungsweise zu vermeiden. Während in den Medien regelmäßig nur die finanzielle Absicherung thematisiert wird, gilt es gerade die zwischenmenschlichen Bedürfnisse von Partnerschaft, Freundeskreis oder auch neuen Hobbies und Aufgaben im fortgeschrittenen Lebensalter nicht zu vergessen.
Sie haben Ihr Ziel erreicht? Die eigenen vier Wände abbezahlt? Mietfrei im Alter? Einen sicheren Bereich nur für sich alleine? Isolation kann im Alter ein ernsthaftes Problem darstellen. Denken Sie bei der Gestaltung Ihres späteren Lebensraums an den Austausch mit anderen Menschen. Der Aufbau und die Pflege sozialer Kontakte sind essentiell, was in vielen wissenschaftlichen Studien bereits belegt wurde. Dieses Kontakthalten und Kontakt finden kann durch den Beitritt zu Vereinen, ehrenamtliche Arbeit oder regelmäßige Treffen mit Freunden und Familie geschehen. Heutzutage gibt es viele technologische Hilfsmittel, die Senioren im Alltag unterstützen können. Sei es ein Notrufknopf, Videotelefonie mit der Familie oder Apps, die an die Einnahme von Medikamenten erinnern. Verließen Sie sich nicht vor Computer und Internet – es könnte ein Weg für Sie sein sich mit anderen zu treffen und auszutauschen.
Ein barrierefreies Wohnen wird mit steigendem Alter immer relevanter. Es lohnt sich, frühzeitig über mögliche Anpassungen oder sogar einen Umzug nachzudenken. Es gibt spezielle Wohnanlagen für Senioren, die Gemeinschaft und Unterstützung bieten. Regelmäßige Arztbesuche und gesundheitliche Check-ups sind wichtig, um potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen. Ebenso sollte man auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung achten. Das Alleinsein im Alter kann auch psychologische Herausforderungen mit sich bringen. Es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten über Ängste und Bedenken zu sprechen und sich Strategien für das Alleinsein zu überlegen.
Sprechen Sie auch mit Ihrer Familie über die gegenseitigen Bedürfnisse. Sind Enkel da, bei deren Aufwachsen Sie vielleicht unterstützen können? Geschichten vorlesen oder gelegentliches Betreuen hilft Ihren Kindern eventuell enorm Ihren sonstigen Verpflichtungen bei der Familiengestaltung nachzukommen. Die Herausforderungen Ihrer Kinder waren vielleicht auch mal Herausforderungen in Ihrem Leben. Haben Sie Verständnis und laden Sie Ihre Liebsten ein sich mit Ihnen zusammen wohlzufühlen. Das kann ein bedeutender Anker für Ihre späteren Jahre werden und Sie mit positiver Energie und Freude die Anpassungen im Alter leichter bewältigen lassen.
